ТОП-3 диет которые избавят от пары килограмм и не навредят организму

Вам знакома ситуация, когда до важного события осталась неделя, а вы с ужасом обнаруживаете, что не помещаетесь в приготовленное для торжества платье? Спасти положение можно прибегнув к экспресс-диетам. С их помощью вполне реально сбросить пару лишних килограммов и приобрести реальный шанс продемонстрировать свой наряд.

Важно! Быстрые диеты рассчитаны только на то, чтобы в короткие сроки скорректировать появившиеся изъяны.

Они низкокалорийны и имеют принципы, которых следует придерживаться во избежание появления проблем со здоровьем.

  1. Во-первых, соблюдение питьевого режима (до 2 литров чистой воды).
  2. Во-вторых, прием поливитаминов.
  3. В-третьих, прогулки на свежем воздухе.
  4. В-четвертых, отказ от занятий спортом и физическим трудом.
  5. В-пятых, при любых появившихся во время диеты недомоганиях, вернуться к нормальному питанию.

Предложенные ниже рецепты помогут вам подобрать подходящие диеты и добиться результата уже через несколько дней.

Диета рассчитана на 3 дня и основана на овощах и фруктах

  1. В завтрак первого дня входит банан, яйцо и свежевыжатый апельсиновый сок. На обед рекомендовано стушить кабачок и съесть творог (100 гр). На ужин – половинку отварной куриной грудки с огурцами и помидорами.
  2. Завтрак второго дня начинается с йогурта (200 гр) и яблока. Обед – салат, компонентами которого являются редис и болгарский перец (заправка состоит из ч ложки оливкового масла), к этому добавьте один вареный картофель. Ужин – на этот раз салат будет из белокочанной капусты, где в качестве заправки используется лимонный сок + кусочек рыбы нежирных сортов (отварной).
  3. Начните третий день с творога (100 гр) и апельсина. Для обеда приготовьте овощной суп, используя для этого 3 любых овоща и укроп с петрушкой. Поужинайте йогуртом (200 гр) и фруктовым миксом из апельсина и яблока.

Важно! Хлеб не рекомендуется. Еще необходимо есть на выбор по одному овощу или фрукту между приемами пищи.

ТОП-3 диет которые избавят от пары килограмм и не навредят организму

Диета на авокадо

Дает возможность сбросить за 3 дня около 2 кг. Главный фрукт на завтрак, обед и ужин – авокадо.

Дополнением к нему будут:

  • на завтрак: нежирный творог — первый день, йогурт — второй день, кефир — третий день (необходимый объем 100 мл);
  • обед разнообразьте яйцом и салатом из огурца и петрушки в первый день, помидором и половинкой грудки (отварной) во второй день, сыром (50 гр) и отварными креветками (3 шт) на третий.;
  • теперь ужин: творог, отварная говядина, отварная рыба – в расчете по 100 гр (чередовать по дням).

Базируется диета на меде и яйцах и длится 3 дня

  1. Продукты, необходимые для завтрака в первый день: апельсин, травяной чай с подсушенным тостером. Для обеда: бульон из курицы, приправленный шпинатом + хлеб (помол – грубый). За ужином на столе должны присутствовать: яблоко + нежирный сыр (100 гр).
  2. Продукты, необходимые для завтрака во второй день: сыр (50 гр), кофе без сахара и яблоко; на обед – капустные листья, 150 гр отварной рыбы + хлеб (помол грубый); на ужин – бульон из курицы (добавить петрушку), подсушенный тост + апельсин.
  3. Продукты, необходимые для завтрака в третий день: во время завтрака следует съесть чернослив (5 шт) и выпить травяной чай; за обедом – куриную отварную грудку (половинка) + хлеб (помол грубый) + огурец; на ужин – яблоко, хлеб (помол грубый) и салат из капусты (белокочанной), лимонный сок следует соединить с оливковым маслом и заправить.

Важно! После приемов пищи следует съедать мед (ст ложка) в котором тщательно размешать 2 сырых желтка.

Всего несколько дней, и в великолепном настроении и идеально сидящем платье, можно отправлять на любое торжество.

Тест на содержание калорий

L
o
a
d
i
n
g
.
.
.

А знаете ли вы, сколько калорий содержат ваши любимые продукты?

Загрузка ...
Adblock detector