Полезные свойства граната

Родиной граната являются страны Востока. Там его называют королем всех плодов. Полезные свойства граната известны многим. Еще в Древней Греции люди были уверены, что гранат способен разжечь любовь, поддерживать тело и дух в хорошем состоянии. Плоды граната по размеру достаточно крупные, внутри обладают множественными семенами с косточками. Именно они, сочные и кисло-сладкие, обладают огромной ценностью для человеческого организма. Но, пользу приносит и сама кожура граната. Итак, каковы же основные свойства данного экзотического плода?

Химический состав плода

Фрукт считается настоящим кладезем витаминов, минералов и микроэлементов. Он обладает множественными полезными, целебными свойствами. Поэтому, специалисты рекомендуют употреблять гранат как для лечения, так и для профилактики. В состав продукта входят практически все необходимые вещества для нормализации работы всех систем организма.

Богатым считается витаминный состав граната. Лидирующие позиции занимает витамин С. Данный компонент необходим для восстановления работы всех систем и органов. Далее стоит отметить такие витамины: B9, B6, B5, B1, B2, PP, A, E. Славится гранат и большим содержание минералов, микроэлементам. Высокой концентрацией обладают следующие из них:

  • Калий;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Натрий;
  • Цинк;
  • Железо.

Плоды граната очень сочные. Съедобная часть граната составляет около 65%. А вот выход сока значительно выше — до 85%. Более 15% состава сока граната приходится на сухие вещества. Это, преимущественно моносахариды: фруктоза, сахароза и глюкоза. Также, гранатовый сок насыщен органическими кислотами: лимонная, щавельная, яблочная, янтарная, винная, борная. А терпкость плодов объясняется наличием в них дубильных компонентов. Гранатовый сок насыщен фенольными соединениями. Наибольшей ценностью обладают антоцаны. От уровня концентрации этих компонентов и зависит насыщенность окраса как кожуры, так и самих зерен.

Сок граната крайне полезен и из-за содержания биологически активных кислот. В частности, это неохлорогеновая, хлорогеновая, кумаровая, протокатеховая. Гранатовый сок также содержит 15 полезных аминокислот. 6 кислот из этих являются для организма незаменимыми. Это значит, что организм не может самостоятельно синтезировать их. Поэтому так важно получать данные кислоты извне. Кожура же граната славится дубильными веществами, пектинами, целлюлозой, гемицеллюлозой. Кожура фрукта обладает максимальным количеством аскорбиновой кислоты. Так, в 100 граммах кожуры может находиться до 180 мг витамина С.

Калорийности граната

Очень полезным гранат является для тех, кто борется с лишним весом. Фрукт считается низкокалорийным. Поэтому, все диетологи рекомендуют включать продукт в рацион ежедневного питания. Так, в 100 граммах мякоти граната содержится не более 78 ккал. Гранатовый сок еще менее калориен — 65 ккал на 100 граммов напитка. Следовательно, организм насыщается всеми необходимыми веществами, без последующих жировых отложений.

Также, в гранате находятся белки, жиры и углеводы. Белков и жиров в продукте не много. В 100 граммах зерен граната находится 0,7 граммов белков, и 0,6 граммов жиров. Углеводов же, которые так необходимы нам для силы и энергии гораздо больше — 15 граммов. 14% всей питательной ценности отводится на клетчатку. Благодаря клетчатке гранат пользуется огромной популярностью среди диетологов, ведь нормализует работу пищеварительной системы. Какими же полезными свойствами обладает гранат?

Чем полезен гранат для организма человека?

Говоря о пользе продукта, в первую очередь стоит отметить огромную пользу граната для сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия избавляет организм от вредного холестерина, укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными. На фоне снижения уровня холестерина в крови очищаются и сосуды от холестериновых бляшек. Следовательно, гранат — отличная профилактика атеросклероза.

Благодаря этому же калию наблюдается разжижение крови, что в совокупности в предыдущими свойствами снижает кровяное артериальное давление. Врачи рекомендуют регулярно употреблять фрукт в пищу при гипертонии. Все один стакан гранатового сока в день нормализуется артериальное давление на сутки. Полезен гранат и при анемии. Зерна, и гранатовый сок восполняют нехватку железа в составе крови.

Гранат является отличной профилактикой сахарного диабета, а также поддерживает состояние больного уже при наличии данного недуга. Полезными свойствами обладают даже белые перегородки, пленки, которые разделяют зерна граната, отделяют их от кожуры. Перегородки высушиваются, и употребляются в качестве успокоительного средства. Чтобы восстановить нормальный сон, нормализовать работу центральной нервной системы необходимо добавлять сухие перегородки в чай.

Польза гранатового сока

Огромной пользой и ценностью для организма человека обладает гранатовый сок, но только свежий, приготовленный самостоятельно. Ведь неизвестно, какие дополнительные добавки входят в состав покупного напитка. Поэтому гранатовый сок нужно готовить только самому. Чем он так полезен? В состав сока входит более 10 полезных аминокислот, которые усиливают защитные функции организма. А это значит, что со временем восстанавливается функционирование и всех систем и органов организма. Ведь крепкий иммунитет — залог общего здоровья.

Свежий сок граната используют для очищения организма. Благодаря большому количеству антиоксидантов, все токсины соединяются, и быстро выводятся. Также, антиоксиданты выполняют противораковый эффект. Благодаря им нейтрализуется негативное воздействие свободные радикалов. Именно они, зачастую становятся причиной развития онкологических заболеваний. Напиток активирует работу пищеварительной системы. На фоне регулярного потребления гранатового сока ускоряется сам процесс переваривания еды. Поэтому, после плотного обеда или ужина рекомендуют выпивать стакан такого напитка.

Также, гранатовый сок славится такими полезными свойствами:

  • Напиток повышает уровень гемоглобина в крови;
  • Сок граната повышает аппетит;
  • Напиток обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что помогает бороться с респираторными заболеваниями (ангина, цинга, кашель);
  • Помогает гранатовый сок при расстройствах желудка, диатезе;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Сок граната настоятельно рекомендуют употреблять при заболеваниях почек, печени и легких.

Польза гранатовых косточек

Из-за большого количества гранатовых косточек многие не любят данный фрукт. Но, максимальной ценностью для здоровья обладают именно они. В народной медицине используется порошок из косточек. Его применяют для устранения головных болей, снижения артериального давления, повышения гормональной активности. В целом, при употреблении зерен граната вместе с косточками поможет нормализовать гормональный фон организма, восстановить функционирования эндокринной системы.

Зерна являются сырьем для производства эфирных масел, и сока. Эфирное масло широко применяется в косметологии. Так, происходит омоложение и очищение кожных покровов. Также, косточки выступают в роли натурально абсорбента. Кишечник полностью очищается от шлаков, токсинов, вредных веществ, застоявшихся каловых масс. Поэтому, кушать зерна граната нужно обязательно с косточками.

В чем заключается польза корок граната?

Пользой обладают и корки гранта. Фрукт является практически безотходным. Корки гранта насыщенны клетчаткой. На основе корок гранат производят вяжущие препараты. Такие препараты применяют для терапии энтероколита. Также, порошок из кожуры фрукта используют для обработки ссадин, царапин, ран, трещин, других повреждений кожных покровов.

Отвар из корок фрукта активно используют для лечения простудных заболеваний. Также, такой напиток обладает противогельминтным эффектом. Данное свойство обуславливается наличием большого количества натуральных алкалоидов. Популярен отвар кожуры и в стоматологии. Таким средство советуют полоскать ротовую полость при кровоточивости десен, для профилактики стоматита.

Чем полезен гранат для женщин?

Первый гранат был посажен на Кипре богиней Афродитой. Она использовала продукт для улучшения состояния своего внешнего вида. Но, продукт полезен не только для красоты, но и для женского здоровья в целом. Так, потребление зерен граната вместе с косточками очень полезно во время менструаций. Фрукт обладает обезболивающим эффектом, поэтому улучшает течение критических дней.

Очень полезен гранат в качестве профилактики рака молочных желез. Фрукт насыщен такими компонентами, как эллаготанины. Их эффективность научно доказана. Сегодня же ученые трудятся над установлением оптимальной дозировки для оказания противоракового эффекта. Но, врачи рекомендуют употреблять гранат абсолютно всем женщинам, независимо от возраста, наличия или отсутствия проблем с женским здоровьем.

Конечно же, полезные свойства фрукта активно применяются в косметологии. Так, гранатовый сок используются для полоскания волос. Таким образом они становятся менее жирными, а активность сальных желез головы снижается. Соком очищают лицо, что помогает отбелить кожу, избавить ее от пигментных пятен, веснушек, угревой сыпи. Большое количество витамина С оказывает омолаживающий эффект. Упругость кожи повышается, она становится эластичной, а мелкие морщинки разглаживаются.

Полезен гранатовый сок и для беременных женщин. Но, потреблять такой продукт будущим мамам стоит с осторожностью. Начинать стоит с маленьких доз. Если организм не будет проявлять аллергических реакций, пить напиток и кушать гранат можно в умеренных дозах. Ценность продукта для беременных женщин заключается в богатом витаминном составе. Так, гранат оказывает следующую пользу:

  • Укрепляет иммунную систему;
  • Способствует нормальному формированию и развитию плода;
  • Повышает гемоглобин в крови будущей мамы;
  • Устраняет отечность;
  • Препятствует развитию анемии;
  • Оказывает легкий мочегонный эффект.

Рекомендован продукт на последних сроках беременности. Все потому, что гранат стимулирует выработку такого компонента, как окситоцин. Он активирует родовую деятельность, делает роды быстрыми и менее болезненными. А вот в первом триместре беременности лучше воздержаться от потребления гранат. На этом этапе большое количество окситоцина может навредить.

Польза гранат для мужчин

Фрукт обладает множественными полезными свойствами и для мужского здоровья. Что является приоритетным, главным для мужчин? Да, это потенция. Именно гранат способен восстановить полноценную эрекцию, сохранить потенцию. Зная, как происходит эрекция, польза граната неоспорима. Для полноценной потенции важна хорошая проходимость сосудов.

Во время стимуляции возбуждения усиливается приток крови к половых органам. Пещеристые тела полового члена начинают активно наполняться кровью, что и приводит к эрекции. Если состояние артерий и сосудов плохое, имеются холестериновые бляшки усиленный кровоток невозможен. Следовательно, невозможной является и эрекция. Гранат же, благодаря своей профилактики атеросклероза, улучшает и мужскую потенцию.

Для нормального функционирования мужской репродуктивной системы необходима достаточная выработка мужского полового гормона тестостерона. Учеными доказано, что состав граната усиливает синтез данного гормона. Чем полезен гранат для мужчин еще? Важны для мужчин витамины группы В, которых в гранате более, чем достаточно. Благодаря этой группе налаживаются все обменные процессы в организме, повышается скорость проведения импульсов, налаживается работа центральной нервной системы.

Кушать гранат нужно только с косточками. Благодаря этому будут наблюдаться такие полезные свойства:

  • Увеличение уровня либидо;
  • Профилактика заболеваний, воспаления предстательной железы;
  • Нормализация кровотока в органах малого таза;
  • Восстановление необходимого уровня тестостерона.

Для поддержания мужского здоровья рекомендуют ежедневно употреблять 200 мл гранатового сока. А всего одна горсть зерен граната избавит организм молодого человека от проблем с потенцией. Гранат нужно потреблять всем мужчинам уже после 30 лет. Именно в этот период жизни начинается снижение выработки тестостерона, наращивания мышечной массы тела.

Как правильно выбрать гранат?

Максимальной пользой будет обладать только свежий, качественный продукт. Поэтому очень важно знать все критерии, по которым проводится выбор граната. Так, хороший гранат всегда увесистый, плотный. А вот легкий, мягкий плод является переспевшим, вялым. Большую роль играет и цвет фрукта. Яркая кожура гранта указывает на его сладость и сочность. А вот тусклый плод будет практически безвкусным. Также, на поверхности продукта не должно быть никаких вмятин, темных пятен, трещин.

Не забывайте прощупать плод. Через кожуру должны проступать зерна. Если Вы можете ощутить их на ощупь, значит плод спелый. Стоит отдавать предпочтение тем гранатам, которые завезены из Турции или Узбекистана. Транспортировка из этих стран не долгая, а значит продукт не должен испортиться во время перевозки. Зная, как выбирать фрукт, есть возможность поправить свое здоровье, улучшить все функции организма.

Может ли гранат навредить организму?

Несмотря на то, что гранат является уникальным фруктом, он имеет и свои противопоказания к употреблению. Неправильное употребление как сока, так и зерен граната может навредить зубам. Высокая концентрация кислот разъедает зубную эмаль. Поэтому, рекомендуют разбавлять сок с чистой водой, пить напиток через соломинку, не допуская непосредственного контакта сока с зубами.

Противопоказанием к употреблению продукта являются и такие заболевания, хронические болезни в период обострения:

  • Язва желудка;
  • Гастрит;
  • Панкреатит;
  • Колит;
  • Геморрой;
  • Трещины анального прохода;
  • Аллергия;
  • Индивидуальная непереносимость.

Гранатовые косточки противопоказаны при наличии запоров, анальных трещин и геморроя. Их потребление только усугубит состояние больного. А отвары и кожуры фрукта нельзя употреблять в период лечения антигистаминными препаратами. Большое количество кожуры может оказать токсическое воздействие (тошнота, рвота, головная боль, диарея). Поэтому отвары потребляются с осторожностью, в ограниченном количестве. Только дозированное, умеренное употребление гранат окажет пользу организму человека.

Загрузка ...
Adblock detector