Как тыквенные семечки сохраняют здоровье женщины?

Как тыквенные семечки сохраняют здоровье женщины?

Семечки в нашем быту, скорее, развлечение под телевизор или разговоры на скамейке. Мало кто назовет их лекарством. Однако узнав, чем полезны тыквенные семечки для женщин, вы пересмотрите свое отношение. Благодаря своему составу, они влияют на весь организм.

Высокое содержание аминокислот делает это продукт особенно ценным. Семена тыквы способны заменить мясо в рационе вегетарианца и сильно обогатить питание людей, ведущих активную жизнь. К примеру, из 100 г семечек вы получите практически суточную норму фенилаланина, изолейцина и валина — трех незаменимых аминокислот.

Еще один бесценный белковый компонент — триптофан. Эта аминокислота служит основой для образования серотонина. В жизни каждой женщины серотонин — первейшее средство от стрессов, тревожности и бессонницы. L-триптофан нормализует суточные биоритмы, то есть помогает быстрей засыпать и легче просыпаться по утрам.

Кроме того, по некоторым исследованиям, недостаток серотонина ведет к перееданию и, соответственно, к лишнему весу. Таким образом, тыквенные семечки могут помочь тем, кто сидит на диете. Стать вкусным и полезным перекусом между приемами пищи.

Богатый комплекс жирных кислот, в том числе Омега-3, участвует в обмене веществ, регулирует гормональный фон, защищает сердечно-сосудистую систему, стимулирует обновление клеток и делает кожу более ухоженной.

Чем могут быть полезны тыквенные семечки для женщин?

У семян тыквы много полезных свойств, и каждый найдет им свое применение. Однако существует несколько общих для всех проблем, которые легко решаются, если включать их в рацион.

  • Костная система. Остеопороз или хрупкость костей — одно из самых распространенных заболеваний у женщин после 45 лет. Вымывание кальция из костей связано с особенностями гормонального фона. В тыквенных семечках содержится высокая концентрация цинка, который в сочетании с фосфором способен замедлить разрушение костей.
  • Эндокринная система. Любые нарушения со стороны поджелудочной железы требуют особенной диеты. Таким больным врачи рекомендуют продукты с низким содержанием углеводов. Тыква и семечки из нее — идеальный продукт. В них много белков и мало углеводов, что абсолютно безопасно при диабете.
  • Еще одна частая женская проблема — болезни щитовидной железы. Чем полезны тыквенные семечки для женщин в этом случае? Большая доза цинка в сочетании с другими микроэлементами защищает этот орган и сохраняет нормальный уровень гормонов.
  • Сердце и сосуды. Аминокислота аргинин из семян мягко расширяет сосуды, снижает давление при гипертонии и улучшает капиллярный кровоток. А магний выравнивает сердечный ритм и укрепляет сердце.
  • Состав крови. Женщины особенно подвержены анемиям, как в период беременности, так и после. Им не стоит пренебрегать ни одним источником природного железа. Всего 100 г семян тыквы в день могут обеспечить суточную норму этого микроэлемента. Хотя в период беременности врачи не рекомендуют съедать больше 30-40 шт в силу высокой активности этого продукта. На состав крови также влияет витамин К из семечек. Он отвечает за количество тромбоцитов и свертываемость крови.

Как тыквенные семечки действуют на пищеварение?

Как тыквенные семечки сохраняют здоровье женщины?

О том, что семена тыквы — мощное глистогонное средство, знают все. Хотя большинство предпочитает аптечные препараты вместо природной помощи в борьбе с паразитами. Однако лекарства очень токсичны и тяжелы для печени. Семечки же полезны и при правильном использовании справляются ничуть не хуже.

Кроме того, большое количество клетчатки хорошо действует на стенки кишечника — очищает и стимулирует. Тем, кто ежедневно съедает полстакана семечек, не грозят запоры.

Хороши для пищеварения и жирные кислоты. Они действуют как мягкое желчегонное средство. Так что они и печень очищают, и пищеварение нормализуют.

Тыквенные семечки помогут в периоды учебы и напряженной умственной работы. Удачное сочетание аминокислот и микроэлементов положительно влияет на концентрацию, память и внимание. Так что школьникам и студентам стоит взять на вооружение этот легкий стимулятор для мозга.

Те, кто страдает от укачивания в транспорте и морской болезни, оценят свойства семечек в дороге. Благодаря сильному желчегонному эффекту, они снижают приступы тошноты. Это же свойство, кстати, помогает с помощью тех же семян снимать проявления токсикоза у беременных.

Стоит только напомнить, что при жарке и запекании часть полезных свойств утрачивается. Хотите получить максимальную пользу — ешьте их сырыми.

Семена из тыквы и женское здоровье

Важный компонент семян — фитоэстрогены. Эти вещества воспринимаются женским организмом как настоящие гормоны, хотя по сути ими не являются. Они обладают способностью снизить уровень эстрогена, если он высок, и повысить, когда у женщины недостаточно собственных гормонов.

Если фитоэстрогены поступают в организм регулярно, нормализуется гормональный фон. У молодых женщин менструальный цикл становится регулярным и менее болезненным. Женщины в период менопаузы с помощью тыквенных семечек могут облегчить неприятные симптомы:

  • Избавиться от приливов и перепадов настроения;
  • Нормализовать давление и предотвратить гипертонические кризы;
  • Поддерживать естественный для себя вес;
  • Уменьшить боли в суставах;
  • Предотвратить развитие артроза и остеопороза.

Кроме того, антиоксиданты и Омега в семенах поддерживают молодость кожи. Именно поэтому косметологи так уважают масло из них и применяют в виде добавки в кремы или маски.

Но действительно заметных результатов можно достичь, если семена присутствуют в вашем рационе постоянно. Они позаботятся о плотности и гладкости ногтей, сделают волосы блестящими и послушными.

Кстати, косметологи утверждают, что с помощью тыквенных семечек можно успешно бороться с акне, так как они нормализуют обмен веществ в целом и сальных желез в частности. Таким образом, этот продукт создает идеальные условия для здоровой и красивой кожи.

Безусловно, семена из тыквы используют при восстановлении мужского здоровья. При некоторых заболеваниях они просто бесценная поддержка. Но это уже — тема для отдельной статьи.

Загрузка ...
Adblock detector