Полезные свойства земляной груши топинамбур

У топинамбура есть много названий — земляная груша, солнечный корень, иерусалимский артишок. Данная культура внешне напоминает небольшой подсолнух с желтым цветком. В пищу же употребляется только корень растения. Если оценивать вкусовые качества корня, он поход на сладкий картофель батат. Корнеплод обладает разнообразными целебными свойствами. Несмотря на то, что культура на первый взгляд невзрачная. Некоторые народы употребляют не только корень, но и листья топинамбура. Так чем полезна земляная груша топинамбур?

Химический состав земляной груши

Химический состав земляной груши стал предметом изучения многих ученых, диетологов. Все они сходятся во мнении, что данное неприхотливое растение — кладезь необходимых витаминов, минералов, микроэлементов и аминокислот. Большая часть состава клубней — это вода. Также, сред составляющих можно отметить белки, углеводы, сахариды, жиры, крахмал и клетчатку. Такой сбалансированный состав не может нанести вред организму.

Для начала отметим витаминный состав. Топинамбур считается источником аскорбиновой кислоты. Достаточно съедать до 200 граммов корня в сутки, чтобы восполнить суточную дозу витамина C. Полезно употреблять клубни топинамбура при авитаминозе. Специалисты установили, что продукт — кладезь витаминов группы B (B1, B2, B3, B6, B12, B9, B7). В частности, в топинамбуре уровень витаминов B1 и B2 в три раза выше, чем в морковке, свекле.

Среди необходимых микроэлементов максимальной концентрацией обладают следующие:

  • Натрий;
  • Марганец;
  • Магний;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Калий;
  • Кремний;
  • Фосфор.

Достаточно употреблять всего 50 грамм корня в день, что возместить суточную необходимость организма в кремнии. Наверное, самым ценным веществом в топинамбуре является инулин — полисахарид, аналог инсулина. Поэтому продукт обязательно должен присутствовать в рационе людей, больных сахарным диабетом. Если говорить о незаменимых аминокислотах, в земляной груше содержатся гистидин, триптофан, лизин, валин, изолейцин, лейцин, метионин, фенилаланин, аргинин.

Калорийность корнеплода

Продукт не является высококалорийным, поэтому разрешен к употреблению даже при соблюдении строгой диеты. Так, на 100 грамм корня отводится 60 ккал. А благодаря большому количеству воды (78 грамм) организм очень быстро очищается от шлаков и токсинов. Очищению будет способствовать и достаточное количество клетчатки. В топинамбуре ценятся и полисахариды. На часть углеводов отводится 13 грамм продукта.

Земляная груша топинамбур: полезные свойства

Говоря о полезных свойствах топинамбура для здоровья, в первую очередь, отмечают пользу для пищеварительной системы. Врачи советуют употреблять тертые клубни земляной груши при таких заболеваниях:

  • Колит;
  • Гастрит;
  • Панкреатит;
  • Патологии двенадцатиперстной кишки;
  • Энтерит;
  • Патологии тонкой кишки;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Дуоденит.

Регулярное употребление продукта помогает избавиться как от запоров, так и от диареи. Достигается это за счет нормализации микрофлоры кишечника. Восстановление баланса полезных бактерий полностью возобновляет функционирование всей системы. Также, земляная груша славится желчегонным эффектом. Так, прочищаются желчевыводящие протоки, регулируется синтез желчи. На фоне этого человек может избавиться от горечи в ротовой полости, тошноты, изжоги.

Топинамбур полезно употреблять людям, проживающим в экологически загрязненной местности. Корнеплод активно выводит из организма свободные радикалы, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Благодаря этим же свойствам, овощ применяют для профилактики онкологических патологий. А богатый витаминный состав — панацея от авитаминоза. Сок топинамбура советуют давать деткам для становления, укрепления иммунитета, в период, когда обостряются простудные заболевания.

Земляная груша для лечения сахарного диабета

Большой уровень инулина в продукте позволяет называть его истинным лекарством от сахарного диабета. Это вещество снижает уровень глюкозы в крови, восполняет нехватку естественного инсулина. Также, за счет инулина повышается чувствительность организма к инсулину, что нормализует работу поджелудочной железы, снижает нагрузку на орган.

Клубни топинамбура для сердечно-сосудистой системы

Продукт благотворно воздействует на сердечную систему. При регулярном потреблении топинамбура в организме снижается уровень холестерина, стенки сосудов укрепляются, становятся менее проводимыми. На фоне этого наблюдается нормализация артериального давления. Установлено, что корень земляной груши — лучшее средство профилактики атеросклероза. Помимо этого, снижает риск развития тахикардии, аритмии, инсульта, инфаркта миокарда.

А большое количество калия полезно не только для сердца, но и для суставов. Дело в том, что калий регулирует водно-солевой баланс организма. Суставы находятся под защитой от отложений солей мочевины. Поэтому, врачи советуют включить топинамбур в рацион питания при наличии таких заболеваний, как подагра, артроз, остеохондроз, артрит, остеопороз.

Польза земляной груши для мужчин

Полезен продукт для представителей сильного пола. Минеральный состав позволяет поддерживать потенцию на должном уровне до самой глубокой старости. За счет нормализации сосудистой системы приток крови к половому органу будет полноценным и стабильным. Более того, топинамбур — отличное профилактическое средство аденомы простаты.

Истинно мужской аминокислотой является аргинин. А в сочетании с фосфором, компоненты выступают в роли энергетической бомбы. Так, спортсменам, физически активным мужчинам земляная груша придаст больше силы. А высокий уровень медленных углеводов, полисахаридов восполнят энергетический запас на долгий период времени.

Польза топинамбура для женщин

Что для женщины остается важным на протяжение всей жизни? Конечно же, это красота и молодость. Сок и мякоть клубней сегодня используют в косметологии. Маски, тоники из этого растения обладают такими свойствами:

  • Очищают поры;
  • Сужают поры;
  • Отбеливают кожу;
  • Разглаживают мимические морщинки;
  • Устраняют воспалительный процесс на коже лица;
  • Подтягивают овал лица.

В некоторых случаях топинамбур даже справляется с себореей, угревой сыпью. А любые прыщики, появившиеся на лице, тут же подсушиваются при нанесении сока на лицо.

Другие полезные свойства земляной груши

За счет большого количества витаминов группы B, топинамбур способен возобновить нормальную работу центральной нервной системы. При регулярном потреблении продукта человек сможет избавиться от депрессии, бессонницы, повысить уровень стрессоустойчивости. Кремний крайне полезен для костной системы, зубов. Корневище обладает мочегонным эффектом. Так, в организме устраняются отеки как почечного, так и сердечного происхождения.

Полезно употреблять растение при таких болезнях:

  • Лейкоз;
  • Цистит;
  • Туберкулез;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Псориаз;
  • Экзема.

Полезные рецепты народной медицины

Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы можно приготовить лечебный отвар из корневища. Так, 200-250 граммов измельченного корня заливаются 0,5 литрами воды. Средство томят на водяной бане в течение 15-20 минут. После того, как напиток остынет, его необходимо процедить. Употребляют отвар по 0,5 стакана до 3 раз в сутки. Уже через 1,5-2 недели употребления напитка нормализуется артериальное давление. Средство советуют принимать при гипертонии, атеросклерозе, тромбозе, тахикардии.

Для профилактики и лечения сахарного диабета можно принимать такие средства:

  • Съедать 30 грамм тертого корня перед едой каждый день в течение 30 дней.
  • Промыть, нарезать, высушить клубни топинамбура. Растереть кусочки в порошок. Употреблять по 1 чайной ложке средства 2 раза в сутки перед едой.
  • Очистить, мелко нарезать свежие корни топинамбура. Залить небольшим количеством кипятка, протомить на водяной бане минут 10-15. Выпивать жидкость до 1 литра в течение всего дня. Принимать напиток с частотой через сутки. Средство очень эффективное в случае наличия лишнего веса при сахарном диабете.

Сок растения пьют небольшими дозами для устранения изжоги, предотвращения образования камней в почках и желчном пузыре. Также, сок, чай из растения помогает устранить воспалительный процесс в желудке и кишечнике. Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, снизить риск развития анемии, готовят средство на основе цветков земляной груши.

Так, 1 столовая ложка цветков заливается 3 стаканами горячей воды. Средство настаивается 7-8 часов, затем процеживается. Употреблять нужно по 0,5 стакана напитка за полчаса до приема пищи. Полезно добавлять слайсы топинамбура в салаты, мясные блюда. Вкусовые качества блюд он не испортит, а вот человеку поможет стать здоровее.

Узнайте, чем в салате можно заменить майонез →

Противопоказания к применению земляной груши

Вред от данного растения минимальный. Очень редко встречается индивидуальная непереносимость земляной груши. Так как растение по своей сути гипоаллергенное. Употребляя корнеплод в сыром виде, могут возникнуть расстройства кишечника. Нередко люди жалуются метеоризм. В таких случаях достаточно просто снизить его количество. На этом вред земляной груши заканчивается.

Как вырастить топинамбур?

Особых условий для роста данного растения не нужно. Земляная груша растет в абсолютно любой почве. А в ухе за собой неприхотлива. В сельской местности на каждом участке можно встретить данную культуру. Но, растение не любит слишком обильного полива. Засуху же переносит с легкостью. Высаживать растение нужно осенью или весной.

Так, весенний топинамбур лучше выкапывать в середине мая. Именно в это время он будет максимально полезным. Если же посадка произошла осенью, конец октября — наиболее подходящий период для сбора корнеплодов. Под конец осени стебли высыхают, а корневище обладает морозостойкостью (переносит морозы до 40 градусов).

Чтобы сберечь все полезные свойства, корень лучше хранить в свежем, необработанном виде. Так, хранить клубни стоит в ямах, погребах с температурой воздуха до 2 градусов тепла. Не лишним будет пересыпать клубни небольшим слоем песка. Если же положить продукт в холодильнике, срок хранения будет составлять максимум 2 месяца.

Adblock detector